ストレッチポールで正しい姿勢を取り戻す

ストレッチポールを使用してスイング軸の歪みをなくそう

 

さて、このリアライメントの章では、

いかに人の手に頼ることなく骨配列を正常にし、
正しい姿勢を取り戻すか、そしてそれがどれだけ困難か

という事をお話ししましたが、

常に高いパフォーマンスの発揮を求められ、
姿勢や軸の在り方について意識が高いプロアスリートたちが
すでにトレーニングの現場で採用しているという、

自宅でも自分ひとりでかんたんにできる
姿勢改善方法をご紹介させていただきたいと思います。

 

史上最強のリアライメントツール!

 

本サイトでオススメするリアライメントツールは
ストレッチポール®というツールです。

といっても、特に難しい方法でもなく、
専門知識がなければできないという訳ではありません。

このストレッチポール®を正しい方法で使用することで
自宅でも自分ひとりで正しい姿勢を取り戻すことが可能になります。

また、ストレッチポール®はプロゴルファーだけでなく、

プロ野球チームやJリーグ、オリンピック日本代表チームなどの
プロアスリートチームにも採用、導入されているツールです。

なぜ、これだけ多くのプロアスリートたちに
採用されているのかをご説明する前に、

このストレッチポール®を使用することで
なぜ、正しい姿勢を取り戻すことができるのか、

というメカニズムを解説したいと思います。

 

ストレッチポールで姿勢が正しくなるメカニズム

 

ストレッチポール®は直径15cm、
重さ1kgほどの円柱の形状をしており、
使用時にはこの棒の上に垂直で仰向けに寝転がって使用します。

この時、頭から骨盤までがポール上に接触し、
肘、手、足の裏が設置することでポール上でも安定して寝ることができます。

この状態がストレッチポール®を使用する際の基本姿勢となります。

リアライメントツールのストレッチポールはマストアイテムです
そして、

骨格は、骨と骨をつなぐ関節や周辺の筋肉により支えられており、
関節は関節包という骨膜から続く結合組織により包まれています。

つまり、骨配列を整え、正しい姿勢を取り戻すためには、

脊柱まわりの筋肉を緩めてあげるだけでなく、
関節やその周りの関節包を緩めてあげる必要があります。

 

しかしながら、

整体やマッサージなど、ストレッチポールなどのツールを使用せずに
身体の関節、関節包に対してアプローチすることは不可能であることは
すでに申し上げましたが、

もうひとつ骨配列の再整備を進めるうえでの
障害となっているものがあります。

それは、重力です。

私たち人間が、日常の重力下で立ったままの状態では
姿勢を維持する脊柱を構成する骨だけでなく
あらゆる骨や関節に地面と垂直方向の重力の力がかかるため

この状態で脱力して関節包を緩め、
骨配列を正しい位置に戻すことはできません。

しかし、上の基本姿勢の写真を見てお分かりの通り、

ストレッチポール®に寝ることで
背骨、骨盤などの体幹周りの骨、関節、筋肉のすべてが
ストレッチポール®に支えられながら横になるため、

通常のような地面と垂直方向の
重力から
関節を解放することが可能になります。

さらに、ストレッチポール®に乗って重力から解放された状態で、
力を抜いてリラックスしながらいくつかの運動をすることで

関節包を緩めて骨配列を元の状態に戻すことが可能になります。

また、ストレッチポール®に寝た状態で
左右にゆらゆらと大きくゆっくりと動くことで、
肩、腰、背中周りの筋肉へのマッサージ効果もあり、

姿勢を維持するうえで重要な役割を果たす
体幹まわりの筋肉や関節が重力にさらされていない、
本来の身体の状態に戻ります。

ストレッチポール®を使用する前に床の上で横になると、
首の後や背中、腰のあたりが床と離れているのがわかると思います。

これは通常、重力下での姿勢を維持するために、
筋肉が緊張してつくり出された姿勢によるものです。

そして、ストレッチポール®の使用後には
『床に埋もれている様な感覚になる!』 という感想が多いのですが、

これは、ストレッチポール®の上で横になり、
リラックスしながらいくつかの運動を行うことで、

肩、腰、背中周りの関節、筋肉の緊張状態が緩和、軽減され
背面全体が床にべちゃ~っと着くようになったためです。

エクササイズに必要な時間は5~10分程度。
価格は標準的なサイズで最も一般的なもので税込9,180円。
メーカー正規品なので品質、耐久性もバツグンです。

ストレッチポール®は、姿勢改善ツールとして、

重力の存在やヒトの身体の構造、特性が計算された
大変理にかなったものでありながら、

経済的であり最小の時間で、
多くの方に等しく効果が体感できるという再現性の高い姿勢改善ツールです。

また、ストレッチポール®の使用が有効なのは、
アスリートやゴルファーだけではありません。

日頃の姿勢の歪みや猫背が気になる方はもちろん、
肩こり、腰痛の方や睡眠不足の方など、
多くの方に有効ですので、ご家庭にひとつあるととても便利なツールです。

今後、トランスファーインパクト理論において
リアライメント(姿勢改善)を解説する際には、
必ずと言ってよいほど、このストレッチポール®を使用しますので、

ケガなく長くゴルフを楽しむ身体を作るためにも、
ストレッチポール®をお持ちでない方は、この機会にお買い求めください。

ストレッチポール®の正規販売代理店
体幹トレーニング専門店 楽天市場店』 はこちら
体幹トレーニング専門店 Yahoo!店』 はこちら

 

 

ストレッチポール®を購入する際の注意事項

 

ただし、一部量販店に類似品が流通しているみたいですが、
形状がストレッチポール®と似ているし、安いから、と言って買ってしまうと、

類似品や廉価版は何度か使用するだけで
形状が変形してしまうなど、

継続的に使用するうえで致命的な欠陥が出る事例が
多く報告されているようですので、

お買い上げの際には必ずメーカー品取扱いの
正規代理店にてお買い求めいただくことを強くお勧めいたします。

もちろん、私もストレッチポール®の正規販売代理店として
メーカーのLPN社と契約しておりますので、
ご安心してお買い求めください。

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ストレッチポールを使用してスイング軸の歪みをなくそう

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